一人暮らしの健康管理3（風邪予防）

風邪を引かない体にする為には、十分な栄養と睡眠、そして、ストレスを溜め込まない規則正しい生活を送り、免疫力を高める必要があります。
濡れタオルや加湿器等で室内の湿度を50％〜70％程度に整える事でウイルスの繁殖を抑え、のどや鼻の粘膜の抵抗力を高める事もできます。
「手洗い」「うがい」を習慣にして原因となるウイルスを遠ざける事も効果的です。