一人暮らしは、パスタ　

パスタは、業務用スーパーや普通のスーパーでも安売りの時は500g100円以下で購入する事ができます。一食分は男性で約150g、女性だと約100g程度なのでソースと合わせても比較的安価に調理する事ができ、クリーム系であれば「バター」「牛乳」「小麦粉」、和風系であれば「バター」「醤油」があれば、冷蔵庫の残り物の野菜などで簡単にアレンジ調理が可能です。クリームソースやトマト系のパスタソースは、ベースのソースを一度にまとめて作り、一食分ずつジップロック等で冷凍保存しておくと大変便利です。食べる時に凍ったままフライパンに入れて、温まったところに残り物の野菜等の具材を入れてパスタに絡めるだけで簡単に調理ができるので、一人暮らしの人でも簡単に自炊が可能です。パスタ自体は長期保存もできるので、安い時に買い溜めしておいても良いでしょう。